Hauptspeisen

fenchel orangen suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Fenchelknolle
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Orangen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 5 g:

Fenchel-Orangen-Suppe

Die Fenchel-Orangen-Suppe ist eine erfrischende und aromatische Vorspeise. Der süßliche Geschmack der Orangen harmoniert perfekt mit der leichten Anisnote des Fenchels.…

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fenchel kartoffel suppe 1 Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Fenchelknolle
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Olivenöl
  • Optional: frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 12 g
  • Protein: 5 g

Fenchel-Kartoffel-Suppe

Diese Fenchel-Kartoffel-Suppe ist eine köstliche und leichte Option für ein Mittag- oder Abendessen. Die Kombination aus Fenchel und Kartoffeln sorgt für…

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fenchel karotten suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Fenchelknolle
  • 2 Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 5 g
  • Protein: 3 g

Fenchel-Karotten-Suppe

Die Fenchel-Karotten-Suppe ist eine cremige und dennoch erfrischende Vorspeise. Der Fenchel verleiht der Suppe eine leichte Anisnote, während die Karotten für…

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Zutaten
  • 2 Entenbrustfilets
  • 1/2 kleiner Rotkohl
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 50g Walnüsse
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal pro Portion
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 25g

Entenbrust mit fruchtigem Rotkohlsalat

Die knusprige Entenbrust harmoniert perfekt mit dem fruchtigen Rotkohlsalat. Die süß-sauren Aromen des Salates ergänzen sich wunderbar mit dem zarten Fleisch…

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dinkelbroetchen backen mit frischer hefe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 250g Dinkelmehl
  • 1/2 Würfel frische Hefe
  • 150ml warmes Wasser
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: Sesam oder Kürbiskerne zum Bestreuen
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fat: 4 g
  • Protein: 9 g

Dinkelbrötchen mit frischer Hefe

Die Dinkelbrötchen mit frischer Hefe sind außen knusprig und innen schön luftig. Der Geschmack des Dinkelmehls zusammen mit der frischen Hefe…

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Cremige Huehnersuppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 250g Hähnchenbrustfilet, in Würfel geschnitten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 große Karotte, in Scheiben geschnitten
  • 1 Stange Sellerie, gehackt
  • 500ml Hühnerbrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 25 g

Cremige Hühnersuppe

Die cremige Hühnersuppe ist ein Komfortgericht, das Herz und Seele wärmt. Zarte Hähnchenstücke in einer reichhaltigen Brühe mit frischem Gemüse werden…

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brokkoli suesskartoffel suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 große Süßkartoffel
  • 1 kleiner Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: Sahne oder Kokosmilch zum Verfeinern
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Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 6 g
  • Protein: 4 g

Brokkoli-Süßkartoffel-Suppe

Diese Suppe vereint die Süße der Süßkartoffel mit der zarten Bitternote des Brokkolis zu einem harmonischen und gesunden Gericht. Leicht zuzubereiten…

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brokkoli suppe vegan Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Kopf Brokkoli, in Röschen geschnitten
  • 2 Kartoffeln, gewürfelt
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Olivenöl
  • Optional: Kokosmilch zum Verfeinern
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 4 g
  • Protein: 7 g

Vegane Brokkolisuppe

Die vegane Brokkolisuppe ist herrlich cremig und hat einen intensiven Brokkoligeschmack, der durch die leichte Süße der Kartoffeln ausgeglichen wird. Der…

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brokkoli suppe ohne sahne Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: geröstete Kürbiskerne zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 5 g
  • Protein: 5 g

Brokkoli Suppe ohne Sahne

Diese Brokkoli Suppe ohne Sahne ist eine gesunde und köstliche Option für alle, die eine leichte und dennoch cremige Suppe genießen…

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brokkoli suppe mit sahne Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: geröstete Kürbiskerne zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 7 g

Brokkoli Suppe mit Sahne

Diese Brokkoli Suppe mit Sahne ist ein köstliches und beruhigendes Gericht. Die zarte Textur und der reiche Geschmack des Brokkolis, kombiniert…

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brokkoli suppe mit kokosmilch Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroßer Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Chiliflocken und frische Korianderblätter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 5 g

Brokkoli Suppe mit Kokosmilch

Die cremige Brokkoli Suppe mit Kokosmilch ist ein wärmender Genuss mit einer leichten exotischen Note. Die zarte Süße der Kokosmilch harmoniert…

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brokkoli suppe low carb Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Schlagsahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: geriebener Käse zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 9 g
  • Fat: 18 g
  • Protein: 5 g

Brokkolisuppe (Low Carb)

Die Brokkolisuppe ist cremig, leicht würzig und hat einen intensiven Brokkoligeschmack. Die leichte Süße des Brokkolis harmoniert perfekt mit der cremigen…

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brokkoli suppe kokosmilch Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroßer Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Chiliflocken und frische Korianderblätter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 16 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 4 g

Brokkolisuppe mit Kokosmilch

Diese Brokkolisuppe mit Kokosmilch ist cremig, aromatisch und voller Geschmack. Die leichte Süße der Kokosmilch harmoniert perfekt mit dem herzhaften Brokkoli…

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brokkoli suppe kalorienarm Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 kleiner Brokkoli (ca. 300g)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 50 ml Sahne (alternativ: Kokosmilch)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: geröstete Kürbiskerne zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Protein: 5 g

Cremige Brokkolisuppe

Die Cremige Brokkolisuppe ist herrlich cremig und voller Geschmack. Der Brokkoli verleiht der Suppe eine angenehme Frische und die gerösteten Kürbiskerne…

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brokkoli lauch suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Stange Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 8 g

Brokkoli-Lauch-Suppe

Die Brokkoli-Lauch-Suppe ist cremig, mild und dennoch aromatisch. Der Brokkoli verleiht eine leichte Süße, während der Lauch für eine feine Würze…

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