Einfache Rezepte

kasseler sauerkraut auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Kasseler
  • 400g Sauerkraut
  • 1 Zwiebel
  • 200g Kartoffeln
  • 100ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Kümmel
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 40 g

Kasseler-Sauerkraut-Auflauf

Der Kasseler-Sauerkraut-Auflauf vereint die herzhafte Note des Kasselers mit der säuerlichen Frische des Sauerkrauts, abgerundet durch die cremige Konsistenz der Sahne…

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mairueben auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500g Mairüben
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200g Schinkenwürfel
  • 150g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 25 g

Mairüben Auflauf

Dieser Mairüben Auflauf ist cremig, würzig und einfach köstlich. Die Mairüben werden zart im Ofen gegart, umhüllt von Sahne und Käse,…

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suesskartoffel ingwer suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer
  • Optional: Koriander zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fat: 8 g
  • Protein: 4 g

Süßkartoffel-Ingwer-Suppe

Die cremige Konsistenz und der exotische Geschmack machen dieses Gericht zu einem wärmenden Genuss. Diese Süßkartoffel-Ingwer-Suppe ist nicht nur köstlich und…

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thai suppe mit kokosmilch zitronengras und ingwer Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 Stangen Zitronengras
  • 1 Daumen großes Stück Ingwer
  • 200 g Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Zuckerschoten, Pilze)
  • 100 g Glasnudeln
  • 1 EL Sojasoße
  • 1 EL Limettensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Korianderblätter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 380 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 5 g

Thai-Suppe mit Kokosmilch, Zitronengras und Ingwer

Die Thai-Suppe mit Kokosmilch, Zitronengras und Ingwer ist eine köstliche und aromatische Suppe, die sowohl cremig als auch erfrischend ist. Die…

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zucchini fenchel suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 Zucchini
  • 1 Fenchelknolle
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Petersilie zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 5 g

Zucchini-Fenchel-Suppe

Die Kombination aus den verschiedenen Gemüsen ergibt einen aromatischen und ausgewogenen Geschmack.Diese Zucchini-Fenchel-Suppe ist eine köstliche und gesunde Wahl für eine…

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zuchini kartoffel auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroße Zucchini
  • 2 große Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Paprikapulver
  • Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 18 g
  • Protein: 15 g

Zucchini-Kartoffel-Auflauf

Der Zucchini-Kartoffel-Auflauf ist ein herzhaftes und doch leichtes Gericht. Die Zucchini und Kartoffeln werden durch den Käse schön cremig, während die…

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tomaten auflauf mit feta Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 4 große Tomaten
  • 100g Feta-Käse
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 18 g
  • Protein: 12 g

Tomatenauflauf mit Feta

Die Kräuter verleihen dem Gericht eine mediterrane Note und sorgen für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Dieser Tomatenauflauf mit Feta ist ein einfaches…

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sauerkraut auflauf vegetarisch Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500g Sauerkraut
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200g geriebener Käse
  • 200g Schmand
  • 1 EL Senf
  • 1 TL Kümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Öl
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Nährstoffe
  • Calories: 380 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 22 g
  • Protein: 26 g

Vegetarischer Sauerkraut-Auflauf

Dieser vegetarische Sauerkraut-Auflauf vereint die herzhafte Note des Sauerkrauts mit der Cremigkeit von Schmand und Käse. Der Auflauf ist einfach zuzubereiten,…

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rosenkohl vegetarisch auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Rosenkohl
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150g Champignons
  • 200ml Sahne
  • 100g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • Optional: 50g geröstete Pinienkerne
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fat: 35 g
  • Protein: 18 g

Rosenkohl-Vegetarisch-Auflauf

Mit ballaststoffreichem Rosenkohl, Eiweiß aus Champignons und Käse sowie gesunden Fetten ist dieser Auflauf eine perfekte Kombination für eine ausgewogene Mahlzeit.…

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ricotta spinat auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g frischer Spinat
  • 200g Ricotta
  • 2 Eier
  • 50g geriebener Parmesan
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 22 g
  • Protein: 20 g

Ricotta-Spinat-Auflauf

Dieser Ricotta-Spinat-Auflauf ist cremig, würzig und unglaublich lecker. Die Kombination aus zartem Spinat, cremigem Ricotta und würzigem Parmesan ist einfach unschlagbar.…

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pute brokkoli auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 250g Putenbrust, in Streifen geschnitten
  • 1 Brokkoli, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200ml Sahne
  • 100g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Paprikapulver
  • Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fat: 27 g
  • Protein: 40 g

Pute-Brokkoli-Auflauf

Der Pute-Brokkoli-Auflauf ist eine köstliche Kombination aus zartem Geflügel, gesundem Gemüse und cremiger Sauce. Der Auflauf punktet mit seiner einfachen Zubereitung…

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pilz nudel auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 150g Nudeln
  • 200g gemischte Pilze
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200ml Sahne
  • 50g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter nach Belieben (z.B. Petersilie)
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Fat: 18 g
  • Protein: 20 g

Pilz-Nudel-Auflauf

Der Pilz-Nudel-Auflauf vereint die herzhafte Note der Pilze mit der Cremigkeit der Sahnesoße und dem knusprigen Käseüberzug. Ein wahrer Genuss für…

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Nudelauflauf ohne Sahne

Der Nudelauflauf ohne Sahne ist cremig und würzig mit einer leichten Knusprigkeit von Käse. Die harmonische Kombination aus Nudeln, Gemüse und…

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rote bete suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Rote Beten
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Ein Spritzer Zitronensaft
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 4 g

Rote Bete Suppe

Die Rote Bete Suppe ist ein gesundes und wohltuendes Gericht, das einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus Roter Bete, Zwiebeln und…

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Pastinaken Cremesuppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Pastinaken, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 4 g

Pastinaken-Cremesuppe

Diese Pastinaken-Cremesuppe ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen dank des Hauptbestandteils Pastinaken. Die cremige Konsistenz und die ausgewogene Geschmackskombination machen sie…

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