Deutsche Rezepte

spinat smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Handvoll frischer Spinat
  • 1 reife Banane
  • 1 grüner Apfel
  • Saft einer halben Zitrone
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 5 g
  • Ballaststoffe: 5 g:

Grüner Spinat-Smoothie

Dieser grüne Spinat-Smoothie ist eine erfrischende und gesunde Option für einen schnellen Energieschub. Die Kombination aus Spinat, Banane und Apfel verleiht…

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smoothie mit weintrauben Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Weintrauben
  • 1 Banane
  • 200ml griechischer Joghurt
  • 100ml Kokoswasser
  • Honig nach Belieben
  • Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 6 g

Erfrischender Weintrauben-Smoothie

Der Weintrauben-Smoothie ist fruchtig, erfrischend und leicht süß. Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien aus den Weintrauben, probiotischem Joghurt für eine…

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smoothie mit quark Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Erdbeeren
  • 1 reife Banane
  • 200g Quark (3,5% Fett)
  • 200ml Milch
  • Honig nach Belieben
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 6 g
  • Protein: 15 g

Frischer Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Quark

Der frische Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Quark ist cremig, fruchtig und leicht säuerlich durch den Quark. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und bananiger…

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paprika smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 reife Banane
  • 1 Handvoll frische Erdbeeren
  • 1 EL Chiasamen
  • 250 ml Mandelmilch
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 4 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 8 g:

Paprika Smoothie

Der Paprika Smoothie ist eine überraschend leckere und gesunde Kombination aus süßen Früchten und herzhafter Paprika. Dieser Smoothie kombiniert die Süße…

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kohlrabi zucchini suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 1 Zucchini
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 5 g

Kohlrabi-Zucchini-Suppe

Die Kohlrabi-Zucchini-Suppe ist cremig, leicht und aromatisch im Geschmack. Die Kombination aus Kohlrabi und Zucchini ergibt eine harmonische und erfrischende Suppe.…

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kartoffel wirsing suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kartoffeln, geschält und gewürfelt
  • 200g Wirsing, gehackt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne oder pflanzliche Sahnealternative
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 9 g
  • Protein: 5 g

Kartoffel-Wirsing-Suppe

Die Kartoffel-Wirsing-Suppe ist eine cremige und herzhafte Mahlzeit, die perfekt für kalte Tage ist. Die Kombination aus zarten Kartoffeln und mildem…

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himbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g frische Himbeeren
  • 1 Banane
  • 150ml Naturjoghurt
  • 100ml Orangensaft
  • 1 EL Honig
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 5g

Erfrischender Himbeer-Smoothie

Der Himbeer-Smoothie ist die perfekte Kombination aus süßen Himbeeren, cremiger Banane und frischem Joghurt. Die Zugabe von Honig verleiht ihm eine…

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gurken smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 große Gurke, geschält und grob gehackt
  • 1 grüner Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 1/2 Avocado, geschält und entkernt
  • Saft von 1 Limette
  • Eine Handvoll frische Minzeblätter
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Wasser
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fat: 7 g
  • Protein: 2 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Gurken Smoothie

Dieser Gurken Smoothie ist erfrischend und leicht, mit einer schönen Balance aus süßem Apfel, cremiger Avocado und frischer Minze. Die leichte…

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gelbe zucchini suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 gelbe Zucchini
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fat: 13 g
  • Protein: 4 g

Gelbe Zucchinisuppe

Die gelbe Zucchinisuppe ist eine leichte und dennoch cremige Suppe, perfekt für den Sommer. Die Kombination aus der leichten Süße der…

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blumenkohl zucchini suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 kleiner Blumenkohl
  • 1 Zucchini
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: frische Kräuter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 6 g

Blumenkohl-Zucchini-Suppe

Die Blumenkohl-Zucchini-Suppe ist cremig, mild und dennoch voller Geschmack. Die Kombination aus Blumenkohl und Zucchini verleiht der Suppe eine angenehme Textur…

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blumenkohl moehren suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 kleiner Blumenkohl
  • 2 Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Protein: 7 g

Blumenkohl-Möhren Suppe

Diese Blumenkohl-Möhren Suppe ist cremig, nahrhaft und wohltuend. Der Blumenkohl verleiht eine samtige Textur, während die Möhren eine natürliche Süße beisteuern.…

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bananen apfel smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 großer Apfel
  • 250ml Milch (oder Mandelmilch für eine vegane Option)
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
  • Eine Prise Zimt
  • Ein paar Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 170 kcal
  • Carbohydrates: 42 g
  • Fat: 1 g
  • Protein: 3 g

Bananen-Apfel-Smoothie

Der Bananen-Apfel-Smoothie ist eine erfrischende und fruchtige Kombination. Die Süße der Bananen und die leichte Säure des Apfels harmonieren perfekt. Der…

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apfel smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Äpfel
  • 2 Kiwis
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll frische Minze
  • 250 ml Wasser
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 130 kcal
  • Carbohydrates: 32 g
  • Ballaststoffe: 6 g:
  • Vitamine: Vitamin C: Vitamin K

Erfrischender Apfel-Kiwi-Smoothie

Der Erfrischende Apfel-Kiwi-Smoothie vereint die süße Frische von Äpfeln und Bananen mit der exotischen Note von Kiwis. Die Minze verleiht dem…

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ingwer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Banane
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • Saft von 1 Limette
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 29 g
  • Fat: 1 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 5 g:

Ingwer-Smoothie

Die Kokosnote rundet den Geschmack ab und sorgt für eine tropische Note. Dieser erfrischende Ingwer-Smoothie ist perfekt, um voller Energie in…

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fruchtiger haferflocken smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Banane
  • 1 Tasse frische Erdbeeren
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Milch (oder Mandelmilch für eine vegane Option)
  • 1 Esslöffel Honig
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fat: 5 g
  • Protein: 8 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Fruchtiger Haferflocken-Smoothie

Dieser Fruchtige Haferflocken-Smoothie vereint cremige Banane, süße Erdbeeren und nahrhafte Haferflocken zu einem erfrischenden und sättigenden Getränk. Die Kombination aus fruchtigen…

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