Deutsche Rezepte

apfel birne smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Äpfel
  • 2 Birnen
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Wasser oder Milch (je nach Belieben)
  • 1 Teelöffel Honig (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 227 kcal
  • Carbohydrates: 59g
  • Fat: 1g
  • Protein: 3g
  • Ballaststoffe: 11g:
  • Vitamin A: 89% der täglichen empfohlenen Dosis:
  • Vitamin C: 121% der täglichen empfohlenen Dosis:
  • Kalium: 22% der täglichen empfohlenen Dosis:

Apfel Birne Smoothie 

Der Apfel-Birnen-Smoothie ist eine köstliche, gesunde und einfache Möglichkeit, Obst und Gemüse in die Ernährung zu integrieren. Die Kombination aus Äpfeln,…

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ananas mango smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1/2 reife Mango
  • 1/4 reife Ananas
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 256
  • Carbohydrates: 44g
  • Fat: 10g
  • Protein: 2g
  • Ballaststoffe: 5g:
  • Vitamin C: 108% der empfohlenen Tagesdosis:
  • Vitamin A: 30% der empfohlenen Tagesdosis:

Ananas Mango Smoothie

Der Ananas Mango Smoothie ist eine erfrischende und gesunde Option für einen schnellen Snack oder ein Frühstück. Die süßen Aromen der…

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ananas bananen smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Banane
  • 1/2 reife Ananas
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 204 kcal
  • Carbohydrates: 30g
  • Fat: 10g
  • Protein: 2g
  • Ballaststoffe: 3g:

Ananas Bananen Smoothie

Der Ananas Bananen Smoothie ist eine leckere und einfache Art, mehr Obst in Ihre Ernährung zu integrieren. Genießen Sie ihn als…

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apfel meerrettich suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Äpfel, geschält und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Mehl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • 2 EL Meerrettich, gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 39g
  • Fat: 22g
  • Protein: 4g
  • Ballaststoffe: 6g:

Apfel-Meerrettich Suppe

Diese Apfel Meerrettich Suppe ist eine leckere Kombination aus süßen Äpfeln und scharfem Meerrettich. Die Sahne gibt der Suppe eine cremige…

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birnensuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Birnen, geschält und gewürfelt
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 1 Esslöffel Butter
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1/2 Teelöffel Ingwer, gerieben
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 231
  • Carbohydrates: 25g
  • Fat: 14g
  • Protein: 2g
  • Ballaststoffe: 5g:

Birnensuppe

Diese Birnensuppe ist ein einfaches und schnelles Rezept, das perfekt für einen schnellen Mittag- oder Abendessen geeignet ist. Die Kombination aus…

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backerbsensuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 50 g Backerbsen
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 kleine Karotte
  • 1 kleine Kartoffel
  • 1 EL Butter
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • Schnittlauch zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 159 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Protein: 4 g
  • Ballaststoffe: 2 g:

Backerbsensuppe

Backerbsensuppe ist ein einfaches, aber dennoch köstliches Gericht, das sich perfekt als Vorspeise oder leichte Mahlzeit eignet. Die Suppe hat eine…

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bruehe suppen Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Karotte
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 2 EL Sojasauce
  • 100 g Tofu
  • 1 Frühlingszwiebel
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Nährstoffe
  • Calories: 162 kcal
  • Carbohydrates: 13 g
  • Fat: 9 g
  • Protein: 9 g
  • Ballaststoffe: 4 g:

5-Elemente-Suppen

Die 5 Elemente Suppe ist eine leckere und nahrhafte Suppe, die mit verschiedenen Gemüsesorten und Sojasauce zubereitet wird. Die Suppe hat…

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9 kraeuter suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Bund Suppengrün
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Öl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 Handvoll Petersilie
  • 1 Handvoll Schnittlauch
  • 1 Handvoll Kerbel
  • 1 Handvoll Estragon
  • 1 Handvoll Dill
  • 1 Handvoll Basilikum
  • 1 Handvoll Liebstöckel
  • 1 Handvoll Minze
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 90 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Fat: 4 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 4 g:

9-Kräuter-Suppe

Die 9 Kräuter Suppe ist eine köstliche und gesunde Suppe, die mit einer Vielzahl an frischen Kräutern zubereitet wird. Die Kombination…

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kartoffel moehren suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 2 mittelgroße Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 275 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 12 g
  • Protein: 6 g
  • Ballaststoffe: 4 g:

Kartoffel-Möhren-Suppe

Diese Kartoffel Möhren Suppe ist ein einfaches, aber köstliches Gericht, das schnell zubereitet ist und perfekt für einen gemütlichen Abend zuhause…

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kaese lauch suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 150g Hackfleisch
  • 1 Stange Lauch, in dünne Ringe geschnitten
  • 1 große Kartoffel, gewürfelt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g geriebener Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 550 kcal
  • Carbohydrates: 28g
  • Fat: 35g
  • Protein: 30g

Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch

Um die Suppe zuzubereiten, braten Sie zunächst die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl an, bis sie weich sind. Fügen Sie…

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rote linsensuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Karotte
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 TL Ingwer (frisch gerieben)
  • 150g rote Linsen
  • 400ml Kokosmilch
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: Korianderblätter zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 455 kcal
  • Carbohydrates: 49 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 17 g
  • Ballaststoffe: 12 g:

Rote Linsen-Kokos-Suppe

Die cremige Rote Linsen Kokos-Suppe ist ein kulinarischer Genuss voller Nährstoffe und frischem Gemüse. Mit ihrer einfachen und schnellen Zubereitung ist…

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kuerbis ingwer kokos suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 500g Hokkaido-Kürbis
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 cm frischer Ingwer
  • 1 EL Öl
  • 400ml Kokosmilch
  • 400ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • Optional: Chili-Flocken
  • Optional: Koriander zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 408
  • Carbohydrates: 23g
  • Fat: 33g
  • Protein: 6g
  • Serving Size: 2
  • Balaststoffe: 4g:

Kürbis-Ingwer-Kokos-Suppe

Die Kürbis-Ingwer-Kokos-Suppe hat einen cremigen und leicht süßen Geschmack durch den Kürbis und die Kokosmilch. Der Ingwer gibt der Suppe eine…

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