Hauptgericht

kartoffel moehren suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 2 mittelgroße Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 275 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 12 g
  • Protein: 6 g
  • Ballaststoffe: 4 g:

Kartoffel-Möhren-Suppe

Diese Kartoffel Möhren Suppe ist ein einfaches, aber köstliches Gericht, das schnell zubereitet ist und perfekt für einen gemütlichen Abend zuhause…

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kaese lauch suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 150g Hackfleisch
  • 1 Stange Lauch, in dünne Ringe geschnitten
  • 1 große Kartoffel, gewürfelt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g geriebener Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 550 kcal
  • Carbohydrates: 28g
  • Fat: 35g
  • Protein: 30g

Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch

Um die Suppe zuzubereiten, braten Sie zunächst die Zwiebel und den Knoblauch in Olivenöl an, bis sie weich sind. Fügen Sie…

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rote linsensuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Karotte
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 TL Ingwer (frisch gerieben)
  • 150g rote Linsen
  • 400ml Kokosmilch
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: Korianderblätter zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 455 kcal
  • Carbohydrates: 49 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 17 g
  • Ballaststoffe: 12 g:

Rote Linsen-Kokos-Suppe

Die cremige Rote Linsen Kokos-Suppe ist ein kulinarischer Genuss voller Nährstoffe und frischem Gemüse. Mit ihrer einfachen und schnellen Zubereitung ist…

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deftige gulaschsuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 300g Rindfleisch, gewürfelt
  • 2 mittelgroße Zwiebeln, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 Kartoffeln, gewürfelt
  • 1 EL Tomatenmark
  • 500ml Rinderbrühe
  • 1 EL Paprikapulver
  • 1 TL Kümmel
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 EL Öl
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 380 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 16 g
  • Protein: 30 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Deftige Gulaschsuppe

Die deftige Gulaschsuppe ist ein klassisches Gericht, das in vielen Teilen der Welt bekannt ist. Die Suppe ist eine Mischung aus…

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omas pizzasuppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Paprika
  • 1 Dose gehackte Tomaten (400 g)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Mini-Pizzaschnecken
  • 50 g geriebener Käse (z.B. Mozzarella)
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 360 kcal
  • Carbohydrates: ca. 38 g
  • Fat: ca. 16 g
  • Protein: ca. 14 g

Omas Pizzasuppe

Omas Pizzasuppe ist ein einfaches und köstliches Gericht, das die Aromen von Pizza und Suppe vereint. Die Suppe ist herzhaft, würzig…

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pikante thai suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 400 ml Kokosmilch
  • 400 ml Hühnerbrühe
  • 2 Hähnchenbrustfilets, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 rote Chili, entkernt und fein gehackt
  • 2 EL Fischsauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Zucker
  • 1/2 Bund Koriander, gehackt
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL Öl
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 450 kcal
  • Carbohydrates: ca. 10 g
  • Fat: ca. 33 g
  • Protein: ca. 30 g
  • Ballaststoffe: ca. 1 g:

Pikante Thai-Suppe mit Kokos und Hühnchen

Diese pikante Thai-Suppe mit Kokos und Hühnchen ist ein perfektes Gericht für kühle Herbst- oder Winterabende. Sie ist schnell zubereitet und…

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kuerbis ingwer kokos suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 500g Hokkaido-Kürbis
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 cm frischer Ingwer
  • 1 EL Öl
  • 400ml Kokosmilch
  • 400ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • Optional: Chili-Flocken
  • Optional: Koriander zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 408
  • Carbohydrates: 23g
  • Fat: 33g
  • Protein: 6g
  • Serving Size: 2
  • Balaststoffe: 4g:

Kürbis-Ingwer-Kokos-Suppe

Die Kürbis-Ingwer-Kokos-Suppe hat einen cremigen und leicht süßen Geschmack durch den Kürbis und die Kokosmilch. Der Ingwer gibt der Suppe eine…

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