Frühstück Rezepte

dinkelbroetchen selbst backen Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 250g Dinkelmehl (Type 630)
  • 125ml lauwarmes Wasser
  • 1/2 Päckchen Trockenhefe (ca. 3,5g)
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: 1 EL Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne oder Sesam
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 600 kcal
  • Carbohydrates: ca. 110 g
  • Fat: ca. 12g
  • Protein: ca. 18 g
  • Ballaststoffe: ca. 9g:

Dinkelbrötchen selbst backen

Die selbstgebackenen Dinkelbrötchen überzeugen durch ihr angenehm nussiges Aroma, das charakteristisch für Dinkelmehl ist. Die Kruste ist knusprig und goldbraun, während…

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dinkelbroetchen Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 250 g Dinkelmehl (Type 630)
  • 150 ml lauwarmes Wasser
  • 1/2 Päckchen Trockenhefe (ca. 3,5 g)
  • 1/2 TL Zucker
  • 1/2 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 460 kcal
  • Carbohydrates: ca. 80 g
  • Fat: ca. 10 g
  • Protein: ca. 13 g

Dinkelbrötchen

Die Dinkelbrötchen bieten ein ausgewogenes Geschmackserlebnis, das von einer leicht nussigen Note geprägt ist, welche charakteristisch für Dinkelmehl ist. Die Außenseite…

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baerlauch smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 50g frischer Bärlauch
  • 1 Apfel
  • 1 reife Avocado
  • 200g Naturjoghurt
  • 200ml Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 320 kcal
  • Carbohydrates: ca. 35 g
  • Fat: ca. 18 g
  • Protein: ca. 6 g
  • Ballaststoffe: ca. 7 g:

Bärlauch Smoothie

Der Bärlauch Smoothie ist ein gesundes und erfrischendes Getränk, das sowohl als Snack, Frühstück oder als leichter Nachtisch serviert werden kann.…

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heidelbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Banane
  • 150g Naturjoghurt
  • 200ml Milch (alternativ Mandelmilch oder Hafermilch)
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 220 kcal
  • Carbohydrates: ca. 42 g
  • Fat: ca. 3 g
  • Protein: ca. 7 g

Heidelbeer-Smoothie

Dieser Heidelbeer-Smoothie ist ein köstlicher und nahrhafter Weg, um den Tag zu beginnen oder als Snack zwischendurch zu genießen. Die Mischung…

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erdbeer mango smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 250g Erdbeeren, frisch oder gefroren
  • 1 reife Mango
  • 240ml Orangensaft
  • 120g Joghurt (wahlweise Naturjoghurt, griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt)
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 42 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 4 g
  • Ballaststoffe: 4 g:

Erdbeer-Mango-Smoothie

Dieser köstliche Erdbeer-Mango-Smoothie ist ein perfektes Rezept für warme Tage oder als erfrischender Snack zwischendurch. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und…

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bananen orange smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 2 Orangen
  • 200 ml Orangensaft (ungesüßt)
  • 100 ml Joghurt (wahlweise Naturjoghurt oder Vanillejoghurt)
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 290 kcal
  • Carbohydrates: ca. 66 g
  • Fat: ca. 1 g
  • Protein: ca. 5 g

Bananen-Orangen-Smoothie

Der Bananen-Orangen-Smoothie ist ein einfaches und gesundes Getränk, das sich perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen erfrischenden Snack eignet. Die…

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ananas mango smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1/2 reife Mango
  • 1/4 reife Ananas
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 256
  • Carbohydrates: 44g
  • Fat: 10g
  • Protein: 2g
  • Ballaststoffe: 5g:
  • Vitamin C: 108% der empfohlenen Tagesdosis:
  • Vitamin A: 30% der empfohlenen Tagesdosis:

Ananas Mango Smoothie

Der Ananas Mango Smoothie ist eine erfrischende und gesunde Option für einen schnellen Snack oder ein Frühstück. Die süßen Aromen der…

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ananas bananen smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Banane
  • 1/2 reife Ananas
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 204 kcal
  • Carbohydrates: 30g
  • Fat: 10g
  • Protein: 2g
  • Ballaststoffe: 3g:

Ananas Bananen Smoothie

Der Ananas Bananen Smoothie ist eine leckere und einfache Art, mehr Obst in Ihre Ernährung zu integrieren. Genießen Sie ihn als…

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