Frühstück Rezepte

Moehren Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 große Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer, geschält
  • 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 200 ml Mandelmilch
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 130 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 1 g
  • Eiweiß: 2 g:

Karotten-Ingwer-Smoothie

Dieser Karotten-Ingwer-Smoothie ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien aus den Karotten, Äpfeln und Bananen. Der Ingwer fördert die Verdauung und…

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Matcha Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 Esslöffel Matcha Pulver
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 4 g

Matcha Smoothie

Dieser Matcha Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Matcha zu genießen. Matcha ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und…

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mandelmehl broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 100g Mandelmehl
  • 2 Eier
  • 2 EL Griechischer Joghurt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
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Nährstoffe
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 7 g
  • Fat: 22 g
  • Eiweiß: 14 g:

Mandelmehl Brötchen

Diese Mandelmehl Brötchen sind reich an Proteinen und guten Fetten dank des Mandelmehls. Sie sind glutenfrei, einfach zuzubereiten und passen zu…

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ingwer smoothie rezepte Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 1 Banane
  • 2 cm frischer Ingwer
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • Saft einer halben Limette
  • Optional: Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 215 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Eiweiß: 2 g:

Erfrischender Ingwer-Smoothie

Dieses Rezept ist ideal für einen gesunden Lebensstil, da Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Verdauung fördert. Mango und Banane liefern…

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griechische broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 4 Brötchen
  • 100g Feta-Käse
  • 1 Tomate
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1/2 Salatgurke
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fat: 15 g
  • Eiweiß: 10 g:

Griechische Feta-Brötchen

Die Griechischen Feta-Brötchen überzeugen mit ihrer Einfachheit und den dennoch raffinierten Aromen. Der Feta-Käse liefert wertvolles Eiweiß und Calcium, während das…

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glutenfreie broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 100 g glutenfreie Haferflocken
  • 50 g gemahlene Mandeln
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 Ei
  • 100 ml Milch (wahlweise pflanzliche Milch)
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Eiweiß: 8 g:

Glutenfreie Chia-Samen Brötchen

Diese glutenfreien Chia-Samen Brötchen sind reich an Ballaststoffen aus Haferflocken und Chiasamen, was die Verdauung fördert und lange sättigt. Die Kombination…

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Gerstengras Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Gerstengraspulver
  • 1 kleine Gurke, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Saft einer halben Zitrone
  • Optional: Honig oder Agavendicksaft zum Süßen
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Grüner Power-Smoothie mit Gerstengras

Dieser Grüne Power-Smoothie mit Gerstengras ist perfekt für einen belebenden Start in den Tag. Die enthaltenen Zutaten wie Spinat, Gerstengras und…

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gefuelltes broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 große Brötchen
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Feta-Käse
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 10 g

Gefüllte Brötchen mit Spinat und Feta

Diese gefüllten Brötchen sind nicht nur schnell zu machen, sondern bieten auch eine gesunde Portion Spinat, der reich an Vitaminen und…

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Feigen Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 4 frische Feigen
  • 200g griechischer Joghurt
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 150ml Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 5 g
  • Protein: 9 g

Feigen-Joghurt Smoothie

Dieser Smoothie ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe aus den Feigen, Protein aus dem griechischen Joghurt und gesunde Fette aus der…

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eis smoothie rezepte Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Banane
  • 1 Tasse gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 8 g

Erfrischender Eis-Smoothie

 Dieses Rezept ist perfekt für alle, die auf der Suche nach einer gesunden und leckeren Erfrischung sind. Die Beeren liefern wichtige…

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brennnessel smoothie rezepte Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • Handvoll frische Brennnesselblätter
  • 1 reife Banane
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Apfel
  • Saft einer halben Zitrone
  • 250 ml Wasser
  • Optional: Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 90 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Fat: 0,5 g
  • Eiweiß: 1 g:
  • Ballaststoffe: 4 g:

Brennnessel-Ingwer-Smoothie

Dieses Rezept ist eine wahre Powerquelle voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Die Brennnesseln liefern reichlich Eisen, während der Ingwer entzündungshemmend wirkt…

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blaubeer smoothie rezept Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 250g Blaubeeren
  • 1 reife Banane
  • 200ml Mandelmilch
  • 4 EL Haferflocken
  • 2 EL griechischer Joghurt
  • Honig nach Geschmack
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 6 g
  • Protein: 7 g

Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken

Dieser Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken ist reich an Antioxidantien aus den Blaubeeren, Ballaststoffen und langanhaltender Sättigung durch die Haferflocken sowie probiotischen Kulturen…

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erdbeer protein smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g frische Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 250ml fettarme Milch (oder Mandelmilch für vegane Option)
  • 2 EL Proteinpulver (Vanillegeschmack)
  • 1 EL Honig (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 15 g

Erdbeer-Protein-Smoothie

Ein fruchtiger Erdbeer-Protein-Smoothie, ideal für gesunde Ernährung. Dieser Smoothie ist reich an Protein, das beim Abnehmen hilft und sättigend wirkt. Die…

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mango kokos smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Kokosmilch
  • 100 ml Wasser
  • Saft einer halben Limette
  • 1 EL Honig
  • 6-8 Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 9 g
  • Protein: 2 g

Erfrischender Mango-Kokos-Smoothie

Dieser Mango-Kokos-Smoothie ist eine köstliche Kombination aus süßer Mango, cremiger Kokosmilch und einem Hauch Limette. Der Smoothie ist erfrischend, fruchtig und…

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mango erdbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Tasse fettarme Milch oder Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
  • Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 1 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 5 g:

Mango-Erdbeer-Smoothie

Der Mango-Erdbeer-Smoothie ist eine erfrischende und fruchtige Leckerei, die dich perfekt für den Tag vorbereitet. Mit der Süße der Mango, der…

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